Menjaga Kesehatan dengan Keseimbangan Cairan

Air adalah sesuatu yang mutlak dibutuhkan untuk menunjang kehidupan. Membayangkan bagaimana jika dua hal tersebut dipisahkan menjadi perkara yang sangat sulit karena faktanya, tubuh manusia hanya dapat bertahan selama satu minggu tanpa air. Dan patut diingat kembali bahwa sekitar 55 hari hingga 75 persen tubuh manusia terdiri dari air.

Bagi seorang manusia, air semata tidak hanya untuk menghilankan rasa haus. Lebih daripada itu, cairan didalam tubuh juga befungsi sebagai pelarut, katalisator, pelumas, pengatur suhu tubuh, menjadi penyedia mineral, elektrolit, serta menjadi tempat berlangsungnya reaksi-reaksi kimia.

Tentu, cairan tubuh tersebut tentu bukan hanya air biasa, akan tetapi memiliki karakter khusus yaitu mengandung elektrolit dan bersifat basa (alkaline) denga kandungan antara lain Natrium (Na+), Kalium (K+), Kalisum(Ca2+), Klor(Cl-) yang dibutuhkan agar organ-organ tubuhnya dapat berfungsi dengan optimal.

Dengan demikian, adalah hal yang sangat masuk akal jika keseimbangan cairan tubuh menjadi hal yang sangat penting dalam menunjang aktivitas seseorang. Pasalnya, apabila cairan didalam sel berkurang, otomatis tekanan darah berkurang, sehingga kondisi inilah yang membuat tubuh mudah lemas dan awal tanda dehisrasi. Oleh karena itu apabila tubuh kekurangna cairan atau dehidrasi, maka hal ini akan memberikan dampak yang serius dan patut dicermati serta perlu segera ditangani.

Dehidrasi

Dalam suatu berita mencatat bahwa dehidrasi terjadi ketika cairan tubuh menurun 2-6 persen. Hal tersebut disebabkan penurunan asupan air, meningkatnya pengeluaran air dari tubuh (ginjal dan pencernaan), atau pengalihan cairan. Manifestasi klinis dehidrasi palig erat kaitannya dengan penurunan volume intravaskular dan selanjutnya dapat mengakibatkan kegagalan organ dan kematian.

Dehidrasi juga dapat mengakibatkan gangguan dalam fungsi otak, seperti konsentrasi dan kemampuan berfikir. Secara fisik dapat menurunkan stamina dan produktivitas melalui ganguan sakit kepala, lesu, letih, lemas, kejang, hingga pingsan. Pada jangka panjang dehidrasi dapat menyebabkan infeksi saluran kemih dan terjadi batu ginjal.

Kenali gejalanya

Setiap hari, pada umumnya seorang manusia selalu kehilangan cairan tubuh sekitar 2.500 ml per hari. Agar tidak terjadi dehidrasi, maka mengganti cairan dalam jumlah yang relatif sama menjadi hal yang paling mutlak dilakukan agar keseimbangan cairan dalam tubuh tetap terjaga.

Keseimbangan cairan juga dapat dimaknai dengan menjaga keseimbangan asupan cairan dengan pengeluaran cairan dari tubuh lewat keringat, urine, feses, pernafasan, serta proses metabolisme. Jadi, semakin banyak aktivitas fisik yang dilakukan dan juga kondisi lingkungan yang memicu dehidrasi, tentu membuat kita amat membutuhkan air sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang.

Patut dicatat pula beberapa hal yang menandai tubuh mengalami dehidrasi. Mulai dari tingkat yang ringan seperti haus, mulut kering, dan bibir kering; tingkat sedang, seperti kulit yang tidak kenyal; sampai mata cekung, dan ujung jari terasa dingin, disamping gejala umum yang berlaku yaitu pengurangan frekuensi dan volume urine serta perubahan warna air seni menjadi lebih pekat.

Mudik

Bulan puasa merupakan bulan yang sangat di tunggu-tunggu oleh khalayak ramai karena setiap orang pasti akan melakukan kegiatan mudik Lebaran. Bagi sebagian orang Indonesia, masa mudik Lebaran menjadi seni tersendiri yang mesti dilakoni tiap tahun. Betul, seni menghadapi sejumlah kendala angkutan Lebaran yang seragam tiap tahunnya, mulai dari susahnya mencari tiket perjalanan, harga tiket yang melambung, repotnya menghadapi calo, kepadatan penumpang, kemacetan, armada yang jumlahnya minim, keandalan armada yang sering bermasalah, keterlambatan. Berbagai macam persiapan telah di lakukan untuk menyambut pesta mudik bersama-sama. Mudik di lakukan pada hari-hari menjelang Lebaran tepatnya seminggu sebelum Lebaran. Tidak heran bila seminggu sebelum Lebaran kita sering melihat banyak pengendara roda empat dan roda dua melakukan perjalannan jauh dengan membawa berbagai barang bawaannya melebihi kapasitas yang seharusnya. Bisa dibilang, pemudik tidak diberi pilihan, mereka harus tetap mudik, soal nyaman, urusan belakangan. Banyak pemudik sudah hafal, kapan mereka musti beli tiket, calo seperti apa yang dipilih, jam berapa musti ke terminal menunggu bus bantuan, kapan di titik mana harus mengeluarkan uang "salam tempel" ke kondektur. Juga di lokasi mana harus banting setir mengambil jalur alternatif, hingga di mana musti merenggangkan otot untuk bersiap-siap menghadapi kemacetan panjang di lokasi-lokasi yang dikenal rawan macet.

Banyak para pemudik melakukan perjalannan dengan keluarga dekatnya atau pun dengan teman-temannya secara bersama-sama. Bertahun-tahun rakyat sulit mendapatkan angkutan Lebaran yang nyaman. Jangankan nyaman, keselamatan angkutan Lebaran pun diragukan, karena seringkali terjadi kecelakaan yang merengut korban jiwa akibat tidak andalnya SDM, sarana dan prasarana. Pemerintah dan operator angkutan terbukti tidak mampu memenuhi hak dasar konsumen dalam menikmati angkutan yang nyaman dan aman. Hak-hak dasar konsumen sudah dilanggar. Bahkan kecelakaan dengan korban jiwa tetap tinggi, seharusnya masyarakat bisa menggugat pemerintah dan operator karena melanggar hak-hak konsumen yang dilindungi undang-undang.

Kegiatan mudik Lebaran sangat di minati oleh para pemudik. Kebanyakkan pemudik akan mudik ke tempat-tempat asalnya atau ke kampung halamannya, seperti Solo, Madiun, Yogyakarta, Purwokerto, Sukabumi, Semarang, dll. Pemudik tidak hanya dari kalangan pegawai saja tetapi dari kalangan mahasiswa yang akan mudik ke kampung asalnya. Mereka yang menuntut ilmu di Universitas yang ada di Pulau Jawa juga melakukan kegiatan yang sama, begitu pun sebaliknya. Tetapi ada beberapa perusahaan beberapa tahun belakangan ini menggelar mudik gratis. Mudik gratis itu terutama, ada yang dikhususkan bagi karyawannya atau bagi penjual produk perusahaan tersebut seperti digelar Indofood untuk penjual mie rebus menggunakan Indomie dan penjual jamu yang difasilitasi PT Sidomuncul. Hal sama tiga tahun belakangan ini dilakukan oleh operator seluler PT Telkomsel. Tentang mudik gratis yang disiapkan sejumlah perusahaan ternyata belum dapat melayani para pemudik secara keseluruhan karena mudik gratis tersebut juga memiliki syarat-syarat dan aturan-aturan yang berlaku. Tetapi ada juga yang tidak mudik, mereka menghabiskan hari liburnya untuk sekedar berkumpul saja dengan keluarga yang ada di rumah. Mungkin dengan berkumpul bersama di rumah kebersamaan yang tidak pernah terjadi akan terjadi dan menjadi hal yang menyenangkan. Mereka yang tidak mudik merencanakan liburan Lebaran untuk bermain dan pergi-pergi ke tempat sanak saudara atau pun pergi ke tempat wisata-wisata. Tempat wisata pun ramai oleh pengunjung yang tidak mudik. Banyak tempat-tempat wisata yang dipenuhi pengunjung untuk mengisi hari libur Lebaran. Masyarakat memanfaatkan moment tersebut untuk saling mempererat hubungan silaturahmi kepada keluarga. Sehingga kebersamaan yang jarang mereka dapatkan dan jarang sekali untuk berkumpul dengan keluarga pada hari libur lebaran tersebut tidak akan mereka sia-siakan.

Beberapa hari menjelang lebaran, jalanan ibu kota terlihat lengah. Tidak begitu ramai dan padat seperti hari-hari biasa. Kendaraan hanya beberapa yang melintas sehingga tidak terjadi kemacetan yang begitu mengganggu kenyamanan. Aktifitas-aktifitas rutin yang biasa di kerjakan, kini seakan-akan tidak ada yang beroperasi sedikit pun. Dikarenakan banyak para pegawai yang mudik atau pun yang berwisata bersama keluarga. Suasana kota benar-benar tidak seperti biasanya. Namun setelah arus mudik berlalu, puncak arus balik terjadi di berbagai pelosok daerah yang melalui jalur darat, laut, atau pun udara. Arus balik tersebut juga menyebabkan kemacetan yang sama seperti pada saat arus mudik. Kemacetan terjadi di jalur Pantai Utara (Pantura) di Jawa. Banyak sekali para pemudik yang balik kembali membawa sanak saudara yang ada di kampung halamannya ke Jakarta, seperti dari Solo, Yogyakarta, Purwokerto, Sukabumi, Semarang dan ada juga yang dari luar Pulau Jawa untuk sekedar wisata tetapi ada juga yang untuk mencoba merubah nasib di ibu kota ini. Banyak wajah-wajah baru bermunculan di Jakarta, sehingga dari tahun ke tahun selalu ada yang penduduk baru yang mencoba mengambil keuntungan untuk merubah nasibnya di kota Jakarta. Mereka yang mencoba keuntungan tersebut tidak takut akan hal-hal yang terjadi pada diri mereka. Banyak dari merekan yang hanya mengandalkan keberuntungan saja. Padahal di Kota Jakarta ini, untuk mencari kerja sangat di butuhkan keahlian yang berbeda dengan yang lain sehingga ada peluang untuk bertahan hidup.

Contoh kalimat-kalimat

· Kalimat dalam ragam lisan:

1. Kemarin Rina pakai baju baru

2. Dia jatuh dari tangga rumahnya

3. Dodi pergi ke sekolah naik sepeda

· Kalimat dalam ragam tulis:

1. Kemarin Rina memakai baju baru

2. Dia terjatuh dari tangga rumahnya

3. Dodi pergi ke sekolah mengendarai sepeda

· Kalimat yang menunjukkan ragam baku:

1. Aisyah mengembalikan pulpen milik Dodi

2. Retno meminjam buku di perpustakaan

3. Toni menemukan fosil dinosaurus

4. Kita harus menaati semua peraturan

5. Kami menghadiri acara peresmian gedung baru

· Kalimat yang menunjukkan ragam tidak baku:

1. Aisyah kembalikan pulpen punya Dodi

2. Retno pinjam buku di perpustakaan

3. Toni nemuin fosil dinosaurus

4. Kita harus mentaati semua peraturan

5. Kami datang ke acara peresmian gedung baru

· Kalimat ambigu:

§ Rudi minum teh botol di warung

· Kalimat tidak ambigu:

- Rudi minum teh di botol yang ada di warung

- Rudi minum the cap botol di warung

· Kata-kata serapan:

- pramuniaga

- tunagrahita

- tunanetra

- tunarungu

- pramuwisma

Teknologi Membuktikan Kebenaran

Pada zaman sekarang teknologi semakin lama selalu berkembang sesuai berkembangnya zaman. Teknologi menjadi suatu kebutuhan penting dalam kehidupan sehari-hari. Dengan adanya teknologi yang berkembang semakin canggih, kita sebagai konsumen dalam mencari informasi-informasi penting dapat dengan mudah didapatkan dan diperoleh dengan cepat. Berita dan informasi serta data-data yang diperoleh pun akan segera langsung didapatkan dengan mudah melalui teknologi yang cangggih sekarang ini. Contoh kegunaan teknologi yang dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari yaitu dalam bidang hukum yang memanfaatkan teknologi sebagai alat untuk mencari bukti-bukti kasus sehingga hukum dapat ditegakkan dengan adil.

Dalam bidang hukum, teknologi sangat diperlukan untuk mencari bukti kasus yang akan diselesaikan untuk menentukan siapkah yang bersalah dan siapa yang menjadi korban dalam suatu kasus. Seperti dalam contoh kasus yang sedang diperbincangkan oleh khalayak ramai yaitu kasus Bibit dan Chandra. Dalam kasus tersebut penangkapan Bibit dan Chandra karena ingin mengungkapkan bahwa dalam instalasi organisasi didalam kepolisian tersebut adanya kerjasama antara kepolisian untuk menjatuhkan instalasi KPK. Oleh karena itu, dari pihak Bibit dan Chandra menggunakan kecanggihan teknologi yaitu dengan menyadap perbincangan antara kepolisian dengan pihak yang ingin menjatuhkan organisasi KPK tersebut. Namun pihak kepolisian tersebut tidak menyukai cara yang dilakukan oleh pihak KPK, sehingga bukti yang dilakukan tersebut melanggar hukum dan kode entik dalam peraturan teknologi. Dalam hal ini peranan teknologi tersebut ingin mengetahui apa yang didapatkan dari informasi tersebut agar mendapatkan bukti-bukti yang jelas atas kasus tersebut dan dapat diketahui siapakah yang benar-benar bersalah. Selain itu, peranan teknologi lain dalam penegakkan hukum yaitu dalam kasus membedakan foto yang asli dengan yang direkayasa. Untuk membuktikan kebenaran tersebut memerlukan teknologi dan keterampilan pengetahuan yang dimiliki sehingga kebenaran kasus tersebut akan cepat diselesaikan dengan jelas dan akurat.

Oleh karena itu, teknologi yang semakin lama semakin terus berkembang ini harus dimanfaatkan dengan sebaik mungkin untuk mendapatkan hasil dan kebenaran yang jelas. Jangan menggunakan teknologi hanya untuk membuat kerugian bagi orang lain yang nantinya berdampak pada diri sendiri yang akibatnya dapat menjatuhkan diri sendiri.

Hari Pahlawan yg Terlewatkan

Hari pahlawan di peringati pada tanggal 10 November, hari dimana para pahlawan memperjuangkan kemerdekaan. Para pahlawan memperjuangkan kemerdekaan Indonesia untuk memproklamasikan kemerdekaan Indonesia. Setelah kemerdekaan Indonesia diproklamasikan oleh Soekarno-Hatta 17 Agustus 1945 pasukan Jepang mulai dilucuti oleh tentara nasional dan rakyat. Proses pelucutan ini menimbulkan bentrokan-bentrokan di berbagai daerah yang cukup banyak menimbulkan korban. Inisiatif tersebut juga dilakukan karena pihak sekutu di Indonesia masih belum juga melucuti tentara Jepang.

Para sekutu terus menerus melakukan penyerangan terhadap bangsa ini, pihak sekutu Belanda juga tidak mau kalah untuk mendapatkan bangsa ini, namun selalu terhalang oleh sekutu Jepang. Dan pada akhirnya sekutu Jepang mengebom Hirishima dan Nagashaki. Rakyat Indonesia marah mendengar konspirasi tersebut sehingga rakyat Indonesia ikut andil dalam mempertahankan kemerdekaan Indonesia. Setelah sekutu Jepang menjajah bangsa ini, sekutu dari Inggris dan Belanda dating bergantian dan tanpa hentinya menjajah bangsa ini. Namun sikap keteguhan para pahlawan membuat bangsa ini tetap mempertahankan dan melawan para sekutu untuk meninggalkan bangsa ini dan memberikan kemerdekaan sepenuhnya kepada bangsa ini. Banyak para pahlawan yang telah berjuang merebut kemerdekaan bangsa ini, sehingga kita harus bisa menjaganya dan mempertahankannya dari ketidakpedulian terhadap bangsa ini.

Oleh karena itu hari pahlawan diperingati pada tanggal 10 November, banyak kejadian-kejadian bersejarah pada saat mendapatkan kemerdekaan ini. Peristiwa-peristiwa yang tidak dapat bisa kita gambarkan dan kita ingat betapa berjuanganya para pahlawan mempertahankan kemerdekaan Indonesia ini. Para pahlawan mempertahankan kemerdekaan ini dengan sekuat tenaga, senjata yang mereka gunakan hanya bamboo runcing. Mereka bisa mempertahankan bangsa ini dengan senjata seadanya dan melawan para sekutu dengan alat tradisional tersebut.

Setiap tahun ketahun kita selalu memperingati hari pahlawan, namun semangat untuk memperingati hari pahlawan ini semakin menurun. Tidak seperti para pahlawan yang dengan semangat mempertahankan kemerdekaan bangsa ini. Sikap acuh yang dilakukan oleh para kaum remaja membuat hari pahlawan semakin tidak dipedulikan. Seharusnya kita sebagai kaum remaja, kaum yang muda harus laebih peduli terhadap hari-hari bersejarah seperti ini. Hari dimana kita dapat mengenang semua para pahlawan yang mendahului kita karena perjuangannya yang mulia untuk mempertahankan dan memperjuangkan bangsa ini.

Analisis Web Bank Indonesia

1. Metaphor (Metafora)

Adalah aplikasi dari nama atau deskripsi istilah objek lain yang tidak dapat diartikan secara harfiah.Menghubungkan presentasi dan elemen-elemen visual dengan item-item yang berkaitan. Pada tampilan Home terdapat animasi gambar dan informasi-informasi yang dapat diperoleh dengan medah oleh para komsumen yang ingin mengetahui informasi secara detail Bank Indonesia. Seperti pada gambar1 dibawah ini:

2. Clarity (Kejelasan)

Harus ada alasan yang kuat/masuk akal mengapa kita menggunakan setiap elemen yang berada dalam suatu interface yang kita buat. Penggunaan yang sedikit akan lebih baik.

White Space:

- Berperan penting bagi mata.

- Menyediakan simetris dan keseimbangan melalui penggunaannya.

- Memperkuat dampak pesan.

- Membiarkan mata beristirahat dari setiap kegiatan elemen.

- Digunakan untuk mengembangkan kesederhanaan, keanggunan,

kemewahan, dan kemurnian.

Dalam web Bank Indonesia terdapat sifat clarity diantaranya (lihat gambar2):

1. Terdapat menu-menu yang ada dalam tampilan home tersebut dengan mempunyai banyak sub-sub yang dimilikinya untuk mendapatkan informasi yang dibutuhkan oleh konsumen. Juga terdapat menu yang mempermudah mengetahui informasi tersebut melalui tampilan home dengan menu, seperti info terbaru, siaran pers dan agenda yang dapat langsung digunakan.
2. Dalam unsur visualnya, web ini menampilkan visual yang cukup menarik dengan menampilkan gambar-gambar budaya Indonesia.
3. Kemudian terdapat tampilan kurs yang mungkin dapat bermanfaat bagi konsumen.
4. Adanya struktur organisasi Bank Indonesia yang terdapat didalam menu-menu pada tampilan home tersebut.
5. Terdapat peta situs yang berupa kolom-kolom atau tabel yang merupakan isi dari menu-menu pada web tersebut secara rinci dan jelas.

3. Consistency (Ketetapan)

Konsistensi dalam tampilan, pewarnaan, gambar, ikon, typography, teks, dll. Harus ada konsistensi baik dalam layar maupun antar layar. Dan harus selalu ada metafora dimanapun juga. Setiap platform mungkin memiliki panduannya.

Contoh:

Pada web ini terdapat consitensy (ketetapan) yaitu :

• Consistensy atau ketetapan pada web ini bagus, namun hanya berganti beberapa gambar pada top framenya, sehingga untuk meliahat web ini lebih bervariasi.
• Ketetapan yang lain juga, setiap membuka halaman pada framenya juga memiliki frame yang sama.
• Dari segi penggunaan tulisan atau teks, pada web ini selalu menggunakan tulisan yang sama sehingga bentuknya pun sama dan menggunakan justify pada teks tesebut.
• Disisi lain penulisan pada web ini selalu tetap dan tidak menggunakan tulisan berjalan atau pun iklan untuk menarik perhatian konsumen, sehingga konsumen yang ingin meliahat hanya berupa tulisan-tulisan saja dan tidak dilengkapi oleh gambar.
• Gambar juga hanya pada top framenya dan tidak ada gambar lain untuk memperindah web tersebut
  

Namun pada web ini terdapat icon yang digunakan untuk mencetak dokumen yang diinginkan oleh konsumen dan bila ingin mengirimkan email melalui web ini, seperti:

4. Alignment (Perataan)

Pada dasarnya alignment digunakan untuk menguraikan tampilan agar lebih mudah dilihat yang terbagi atas beberapa grid. Web Bank Indonesia menggunakan grid atau bentuk frame sebagai berikut:

Dalam web Bank Indonesia dalam penulisannya cenderung menggunakan perataan kanan kiri(justify) sehingga terlihat penuh dalam penulisannya. Grid atau frame yang digunakan pada halaman awal terbagi lebih dari satu frame sehingga juga terlihat penuh, namun pada halaman berikutnya menggunakan dua frame tetapi dalam bentuk frame tersebut sangat digunakan semaksimal mungkin dengan menampilkan tampilan yang menarik sehingga user atau para konsumen tetap tertarik untuk terus melihat-lihat tampilan berikutnya.

5. Proximity

Item-item yang berkaitan ditampilkan bersama. Karena jarak yang jauh mengimplikasikan bahwa tidak ada hubungan antar item-item tersebut. Pada web Bank Indonesia item yang berhubungan dijadikan menjadi satu bagian.

Dalam web ini delengkapi dengan proximity yang terdapat didalam web tersebut sehingga konsumen atau user dapat mencari informasi, memberikan pertanyaan, saran, komentar melalui kontak Bank Indonesia tersebut.

6. Contrast (Keserasian Tampilan)

Yaitu berfungsi untuk membuat konsumen tertarik, memandu mata user melihat keseluruhan interface. Keuntungan dari keserasian adalah untuk memperkuat fokus atau untuk memperkuat suatu interface. Contrast dapat digunakan untuk membedakan aktifitas kendali. Juga dapat digunakan untuk men-set item atau mengatur yang paling utama. Item yang paling utama diberi highlight.

Dalam web Bank Indonesia ini tampilan homenya begitu sederhana dengan latar atau background menggunakan warna putih sehingga tampilannya sesuai dengan warna tulisan yang menjadi informasi bagi para konsumen.

Namun pada halaman berikutnya web ini tetap menggunakan warna background yang sama tetapi dengan menambah gambar yang berubah-ubah setiap halamannya. Web ini menggunakan warna-warna yang sesuai dan serasi dengan logo yang dimiliki oleh Bank Indonesia, jadi adanya keterkaitan yang cukup untuk menarik para konsumen mencari tahu informasi tentang Bank Indonesia melalui web ini.