Dalam hal ini pasti pernah ngalamin yang namanya gangguan konsentrasi, tapi jangan takut karena bukan kamu saja yang ngalamin hal seperti itu. Semua orang pasti pernah mengalaminya bahkan orang yang sudah bekerja pun sering mangalami gangguan konsentrasi seperti ini. Oleh karena itu ada tips dan triknya untuk mengatasi gangguan konsentrasi agar dapat pulih menjalani aktifitas sehari-hari.
Dalam masalah ini pancegahan dapat dilakukan melalui tiga pendekatan yaitu:
· Jagalah kondisi badan tetap fit agar siap melakukan berbagai kegiatan.
· Makan makanan birgizi, 4 sehat 5 sempurna.
· Rajin-rajinlah berolahraga.
· Tidur dan istirahat yang cukup, kurangi budaya begadang jika tidak perlu.
· Banyak-banyak minum air putih minimal 8 gelas perhari, usahakan setiap bangun tidur pagi.
· Hapus budaya ngemil makanan ringan karena akan mengotori pembuluh darah dan akan melemahkan daya pengendalian diri dan melemaskan daya konsentrasi.
· Tetap tenang dalam menghadapi masalah.
· Bangkitkan selalu kemauan untuk lebih berprestasi.
· Selalu mengikuti kegiatan positif.
· Buang jauh-jauh yang namanya negative thingking.
· Bangunlah sikap mental positif, seperti sabar, ulet, dll.
· Tingkatkan kualitas ibadah.
· Nikmatilah keadaan lingkungan disekitar.
· Jangan mengeluh.
· Tingkatkan hubungan baik dengan teman-teman dan keluarga.
· Jagalah selalu kebersihan.
· Sempatkan waktu untuk berjalan-jalan agar pikiran dapat lebih rileks dari kegiatan yang dilakukan.
· Sharing dengan keluarga atau sahabat.
0 komentar:
Posting Komentar